Yeni başlayanlar üçün qarın rəqsi - təsvir, texnika və tövsiyələr

2024 Müəllif: Leah Sherlock | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 05:27

Göbək rəqsi ərəb ölkələrində yaranmış dünyaca məşhur rəqs texnikasıdır. “Möhtəşəm Yüzyıl” serialı son vaxtlar populyarlaşdığına görə, yəqin ki, bir çoxlarının ilk seriyalarından birində gənc Aleksandra Anastasiya Lisovskanın Birinci Qanuni Sultan Süleymanın qarşısında qarın rəqsi oynadığı gözəl anı xatırlayır. Məhz bu rəqsdən sonra Aleksandra Anastasiya Lisovska Osmanlı İmperiyasının sultanının yataq otağına girdi.

Rəqs texnikası çox gözəl və təkcə kişilər üçün deyil. Qarın rəqsi (və ya göbək rəqsi də deyilir) üçün geyimlər nə qədər gözəldir. Etiraf edin, özünüzü gözəl parlaq p altarlarda və zinət əşyalarında təsəvvür etmisinizmi? Şərq musiqisinin ritmlərinə necə gözəl və cəlbedici keçdiyinizi təsəvvür etdinizmi? Sonra başlayanlar üçün qarın rəqsi dərsləri haqqında ətraflı öyrənmək üçün bu məqaləni sona qədər oxuyun.

Göbək Rəqsinin Tarixi

İlk rəqsqarın qədim Misirdə meydana çıxdı. Bu, heç bir müqəddəs ayinlə əlaqəli deyildi, sadəcə əylənmək üçün rəqs edirdi. Bütün siniflərdən olan qızlar ombaları ilə gözəl hərəkətlər etdi, onları zərifliklə dolu süpürgə qolları ilə birləşdirdilər. Bu, əhalinin kişi hissəsi üçün çox cəlbedici idi və Misirin gözəl xanımları bunu bilərək, bundan istifadə etməkdən çəkinmədilər.

Amma sonra İslam Misirə gələndə rəqsin populyarlığı azaldı, çünki o, artıq əhalinin yeni dininin prinsiplərinə uyğun gəlmirdi. Ancaq rəqsin həyatı bununla bitmədi. Əksinə, həyatını Avropada davam etdirdi. Bəzi rəqs formalarının və adətlərinin digərlərinə çevrilməsi bu gün rəqs etdiyimiz qarın rəqsinə səbəb oldu.

Göbək rəqsinin çeşidləri və istiqamətləri

Göbək rəqsində əllidən çox göbək rəqsi növü və onların üç istiqaməti var:

1. Misir göbək rəqsi məktəbi. Rəqs daha qapalı geyimlərdə ifa olunur və rəqqasın bədəninin daha hamar hərəkətləri ilə xarakterizə olunur.
2. Ərəb göbək rəqsi məktəbi. Göbələk rəqsinin bu istiqaməti həm də “saç rəqsi” adlanır, çünki bu rəqsdə əsas hərəkət saçın yellənməsidir.
3. Türk göbək rəqsi məktəbi. Bu sənət növü üçün daha açıq-saçıq geyimlər seçilir. Masanın üstündə rəqs etmək, onlar zamanı tamaşaçılarla ünsiyyətdə olduğu kimi, icazəlidir. Göbək rəqsinin bu istiqaməti ilə müasir pole rəqsi arasında paralel çəkin.

Rəqs dərslərievdə qarın

Nədənsə dərslərə qatıla bilmirsinizsə, ümidsiz olmayın, çünki hər zaman yeni başlayanlar üçün qarın rəqsini öyrətmək üçün video kurs ala bilərsiniz. Beləliklə, siz evdən çıxmadan rəqs öyrənmək imkanınız olacaq. Vina və Ninanın yeni başlayanlar üçün ən məşhur göbək rəqsi kursu.

Vina və Nina kimdir?

Vina və Nina bütün dünyada, o cümlədən Yaxın Şərqdə dərs deyən və çıxış edən bacılardır. Onlar yetmişdən çox film, televiziya proqramları və musiqi kliplərində çəkiliblər.

Vina və Nina uşaqlıqdan Misirin Qahirəsində qarın rəqsi, həmçinin balet, hind xalq rəqsi və hind klassik rəqsi üzrə təhsil alıblar. Vina və Nina yeni başlayanlar üçün qarın rəqsi video məktəbində dərs deyirlər. Bu dərslər çox populyardır və bir çox qız və qadın tərəfindən rəqs öyrənmək üçün ən təsirli üsul hesab olunur.

Yeni başlayanlar üçün qarın rəqsi öyrənmə videolarına baxaraq evdə qarın rəqsini öyrənmək istəyirsinizsə, bura sizin üçündür.

Necə rəqs etməli?

Nədənsə bu video kursu izləmək imkanınız və ya vaxtınız yoxdursa, bu məqalədə yeni başlayanlar üçün qarın rəqsi dərsinin addım-addım təsviri xüsusilə sizin üçün yazılmışdır.

İstiləşmə

İlk növbədə, hər dərsdən əvvəl isinmə üçün kifayət qədər vaxt ayırmaq çox vacibdir. Stretching əzələləri qızdırır. Bu almaq şansını azaldacaqdərs zamanı yöndəmsiz hərəkətlər nəticəsində yaranan zədələr. İstiləşmə həm də yeni hərəkətləri öyrənərkən daha çevik və inamlı hərəkət etməyə kömək edəcək.

Omba hərəkətləri

Sinə yan-bu yana hərəkət etməməli, omba yuxarı bədəninizdən ayrı işləməlidir. Bunu sinif boyu və rəqsin özünə yaxından izləyin.

Ayaqlarınızın bir-birinə paralel olması üçün ayaqlarınızı çiyin genişliyindən ayırın. Çənə yuxarı baxmalı və sinəni bir az irəli qoymalıdır. Qollarınızı bir-birindən ayırın və ombalarınızı hərəkət etdirin.

"Bir" üçün sağ budu sağa, "iki" üçün isə sol budu sola aparırıq. Əldə edilən hərəkəti üç dəfə və istəsəniz, daha çox təkrarlayın.

İndi isə ombaların növbəti hərəkətinə baxaq. "Birində" çanağı irəli, "iki" isə arxaya aparırıq. Ən yaxşı nəticələr üçün bu hərəkəti bir neçə dəfə təkrarlayın.

Birinci və ikinci hərəkəti birləşdirin, omba ilə bir dairə çəkin. "Bir"də sağ budu sağa, "iki"də irəli, "üçdə" sol budu sola, "dörddə" isə ombanı geriyə hərəkət etdiririk.

Siz sarsıdıcı hərəkətlər etməməlisiniz. Hər şeyin hamar və gözəl olması, hər hərəkətdən həzz alması və etdiyiniz işdən həzz alması vacibdir.

Öyrənilmiş hərəkəti bir neçə dəfə etməklə gücləndirin. Və sonra eyni dairəni çəkin, ancaq digər istiqamətdə. üçünən yaxşı rəqs atmosferi uyğun musiqini yandıra bilər.

Döş hərəkəti

İndi ombalarınız sinə ilə birlikdə işləmək məcburiyyətində deyil, onların vəzifəsi bir mövqedə kilidləməkdir.

"Bir" üçün sinəmizi yuxarı qaldırırıq, "iki" üçün isə aşağı enirik. Bunun ardınca sola və sağa sinə hərəkətləri gəlir. "Bir" üzərində sinəni sağa, "iki"də isə sola uzatırıq.

İndi bu hərəkətləri birləşdirib işləməlisən. Sinəmizlə şərti bir dairə çəkirik. "Bir" üzərində sinəni sağa, "iki" üzərində - yuxarı, "üç"də - sola və "dörd"də - aşağıya doğru uzanırıq. Bu hərəkəti təmin etmək üçün bir neçə dəfə daha edin və sonra istiqaməti dəyişdirin..

Boyun hərəkətləri

Bəli, bəli, bəlkə də əvvəlcə fikir vermədiniz, amma boyun da rəqsə qarışıb və onu isinmək lazımdır. Əllərinizi sinənizin önünə sıxın. "Birdə" başımızı sola, "iki" isə sağa aparırıq. İndi bir dairədə baş fırlanmaları edirik, əvvəlcə bir istiqamətə, sonra isə digərinə.

Uzanma

"Vaxtında" sol ayağı irəli qoyuruq, barmağını uzadırıq (dizlərimizi əymirik). "İkidə" sol ayağın barmağına çatırıq. Başı qaldırarkən bədəni aşağı salın və arxaya əyilmək. Dörd irəli əyilmə və dörd aşağı əyilmə edin. Bundan sonra, ayaqları dəyişdirin və eyni şeyi təkrarlayın, ancaq digər ayaqla.

Bu, hər seansdan əvvəl təkrarlanmalı olan isinmə hərəkətidir. Bu isinmə ilə siz təkcə bədəninizi və əzələlərinizi isitmirsiniz, həm də göbək rəqsinin əsas hərəkətlərini gücləndirirsiniz.

Yeni başlayanlar üçün rəqs öyrənməyin bu mərhələsi son dərəcə vacibdir. Həmişə isinmək üçün vaxt ayırın.

Yeni başlayanlar üçün göbək rəqsinin üstünlükləri

Beləliklə, keçək "bulka" deyilən yeməklərə. Əgər siz ciddi şəkildə rəqs öyrənmək qərarına gəlsəniz, zaman keçdikcə bədəninizdə müsbət dəyişikliklər hiss edəcəksiniz. Qarnınızın əzələləri düzələcək, onurğadakı ağrılar əzab verməyi dayandıracaq. Boyunda duzların çökməsini unuda bilərsiniz. Yeni başlayanlar üçün göbək rəqsi məşqi təkcə sağlamlığınızı yaxşılaşdırmayacaq, həm də sizi ruhlandıracaq.