Sıfırda olanda şənlənməyi bilirsinizmi?

2024 Müəllif: Leah Sherlock | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 05:27

Əhval-ruhiyyə həqiqətən çox pis olanda kədərlidir. Bəli, hər birimiz hər cür depressiyaya meylliyik, onlardan qurtulmaq çox vaxt çox çətindir. Sıfırda olanda necə şənlənmək olar? Bir çox yol var, əksəriyyəti sadə, elementar və aydındır. Əslində, heç bir xüsusi çətinlik yoxdur. Sən belə bir şey bilmirsən? Səhv!

Müəyyən situasiyalarda alışdığınız, sevdiyiniz, qiymətləndirdiyiniz və s. işləri görmək lazımdır, lakin zaman-zaman cəsarət etmədiyiniz macəralara əl atmaq lazımdır. əvvəl edin. Banal və qeyri-banal yolları ayrıca nəzərdən keçirin.

Sıfırda necə şənlənmək olar

Şokolad və ya dondurma yeyin. Bu, həqiqətən də şənlənməyin ən asan yoludur! Fakt budur ki, həm biri, həm də digər məhsul sizi sevindirməyə və daha yaxşı hiss etməyə kömək edəcəkdir. Nəticəyə zəmanət verilir. Xoş bir dad sizi kədərli düşüncələrdən yayındıracaq, şirniyyatların tərkibindəki maddələr isə güc verəcək və təbii ki, sizi ruhlandıracaq.

Gəlin özünühipnoz haqqında danışaq

Necəsıfır olanda şənlənirsiniz? Çox təsirli olan bir çox psixoloji üsul və üsullar var. Detalları bilmək istəyirsiniz? Güzgü qarşısında durun, barmaqlarınızı dodaqlarınızın künclərinə qoyun və təbəssümü təqlid edərək onları uzatın. Dodaqlarınızı bir neçə saniyə uzanmış vəziyyətdə saxlayın, onları normal vəziyyətinə qaytarın və sonra məşqi bir neçə dəfə daha edin. Nəticə budur ki, gülümsəyərkən və ya qaşqabaqlaşdıqda beynin müəyyən bölgələrindən istifadə edirik. Onlarda təzahür edən fəaliyyət bütövlükdə bədənimizə ən birbaşa təsir göstərir və əhval-ruhiyyənin formalaşmasında iştirak edir.

Əyləncəli bir şey edin

Şeyirləri şadlandırmaq üçün müxtəlif istifadə edə bilərsiniz. Əsas odur ki, onlar əyləncəlidirlər. Siz həmçinin yaxşı işıqlı kitab oxuya, bəzi iddiasız film, video və s. izləyə bilərsiniz. Bütün bunlar zamanı diqqətinizi yayındırmağı bacarsanız, çox yaxşıdır. Əgər əylənmək üçün gücünüz yoxdursa, onda hələ də özünüzü bir növ fəaliyyətlə məşğul olmağa məcbur etməlisiniz. Zorla hərəkət etmək xoşagəlməzdir, lakin zəruridir.

Aktiv olun

Sıfırda olanda necə şənlənmək olar? Çox uzun müddətdir yeni duyğular almadığınız üçün bunun dəqiq düşdüyünü düşünmüsünüzmü? Dincəl! Təmiz havaya çıxın, qaçın, hovuza, idman zalına və ya hər hansı bir şeyə gedin. Rok konsertə, kinoya, teatra və sairə getmək çox uyğun olardı. Yeni tanışlıqlar etməyə, özünüzə p altar almağa, saçınızı kəsdirməyə çalışın. Bu olanda necə şadlanmaq olarsıfırda? Bəli, çoxlu seçim var!

Nəhayət

Özünüzü necə şadlandırmaq lazım olduğunu anladıq, indi gəlin dostunuzu necə sevindirmək barədə danışaq. Bir çox yol var, lakin biz yalnız birini nəzərdən keçirəcəyik. Nəticə budur ki, əhval-ruhiyyə "yoluxucudur": pozitiv şüalansın və o, sizə yaxın olanlara ötürüləcək. Əslində əhval-ruhiyyəsi yaxşı olan insanın nəticə əldə etməsi o qədər də çətin deyil. Özünüzü müsbət emosiyalarla doldurun və ətrafdakı hər kəsi onlarla doldurun!