Özünüzü və dostlarınızı sevindirməyin beş yolu

2024 Müəllif: Leah Sherlock | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 05:27

Kədərli və ya cansıxıcı bir saatda özünüzü, ailənizi və dostlarınızı şadlamaq çox asandır! Bunun üçün hətta təxəyyül tətbiq etmək lazım deyil, çünki hər şey bizim üçün çoxdan icad edilmişdir. Bir şeyə görə kədərlənməyiniz və ya sadəcə ağrılı düşüncələrdən qaçmaq istəməyinizin fərqi yoxdur, evdə qapalı olsanız belə, ən azı onlarla ən müxtəlif hiylələrlə şənlənə bilərsiniz. Beləliklə, gəlin bu üsulların nə olduğunu və hansıları həyatınızda tətbiq edə biləcəyinizi görək.

Nömrə 1

Maraqlı kitabla deyilsə, darıxdırıcı və sönük bir qış axşamında özünüzü necə şənləndirmək olar? Axşam saatlarında kitab oxumağın gözəlliyi onların məzmununda deyil, yaratdığı ab-havadadır. Özünüzə bir fincan çay və ya qəhvə hazırlayın, peçenye və ya tost götürün, divanda və ya stulda özünüzü ədyala sarın və oxumağa başlayın!

Nömrə 2

Günün istənilən vaxtında sadəcə bir videoya baxmaqla özünüzü və dostlarınızı şad edə bilərsiniz. Üstəlik, bu, ya gülməli komediya, ya da şou ola bilər, ya da sadəcə YouTube-dan adi videolar. Videoya baxmaq yaxşıdır, çünki sizdən heç bir səy tələb etmir, sadəcə onu yandırın və baxın! Üstəlik, bunu inkar etmək çətindirkinematoqrafiyanın inkişafı ilə internetdə hər zövqə və rəngə, istənilən janra və tamamilə istənilən mövzuya uyğun filmlər tapa bilərsiniz.

Nömrə 3

Mükəmməl fiqur üçün səy göstərməyən və əlavə onlarla kalori ala bilənlər üçün adi dondurma və ya şokolad əhval-ruhiyyəni yüksəltmək üçün əla yol olacaq. Daha yaxşısı, özünüzə aşağıdakı "Xoşbəxtlik" kokteylini hazırlayın:

50 qram dondurma, yarım stəkan süd, bir xörək qaşığı kakao tozu, bir çubuq Twix və ya Kit-Kat götürün. Südü kakao ilə hamarlanana qədər qarışdırın, orada dondurma əlavə edin və şokoladı qaba sürtgəcdən keçirin. Hər şeyi yaxşıca çırpın. Əgər kəsmik kütlələrinin həvəskarısınızsa, kokteylə 200 qram kəsmik əlavə edib hamarlanana qədər yoğura bilərsiniz. İnanın, belə bir yemək gecənin və ya günün istənilən vaxtında sizi şad edəcək və enerjinizi artıracaq!

Nömrə 4

Qəribədir, amma melankoliyanı unutmaq və şənlənməyin ən yaxşı yollarından biri məşqdir. Həm də idman zalında və sizin üçün maksimum çəki ilə. Fakt budur ki, məşq dövrü ərzində vücudunuz anabolik xüsusiyyətlərə malik olan hormonlar istehsal edir, bu da birlikdə yaxşı əhval-ruhiyyə üçün cavabdehdir. Beləliklə, əgər ruhunuz həsrət çəkirsə və çöldə yağış yağırsa … toplayın və ən yaxın idman zalına gəzintiyə çıxın.

Nömrə 5

Yaxşı, nəhayət, hər hansı açıq hava idmanı var. Voleybol, futbol, basketbol və digər oyunlar sizə təkcə isinmək deyil, həm də imkan verirbədəninizi fəaliyyət rejiminə keçirərək, sözdə "ovçu" vəziyyətini təhrik edir. Onun sayəsində vücudunuz gücünün son həddi ilə işləyəcək və bu və ya digər şəkildə fiziki və psixoloji vəziyyətinizə müsbət təsir göstərən bütöv bir hormon kokteylindən ibarət gizli enerji ehtiyatlarını istər-istəməz “aşkar edəcək”. Əsas odur ki, məşhur bir səhv etməmək və məşqdən dərhal sonra divanda dincəlməyə getməyin. Hormon səviyyələri aşağı düşəcək və siz yenidən apatiya vəziyyətinə düşəcəksiniz.